1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالبارميزان
البروكلي بالبارميزان هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البروكلي الطازج والمشرق مع رشة من جبن البارميزان الغني. هذه الوصفة المستوحاة من المطبخ الإيطالي ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها مليئة أيضًا بالفوائد الصحية. البروكلي مليء بفيتامينات ك وج، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لأي وجبة. البارميزان يضفي عمقًا لذيذًا، مما يجعله مشبعًا وفاخرًا. مثالي كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، يعد البروكلي بالبارميزان وسيلة بسيطة ولكنها ذات نكهة رائعة لرفع مستوى الخضروات في وجبتك بطريقة صحية. استمتع بهذا الدمج الرائع بين الطعم والتغذية!
