1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
246 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.4 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز مغلي سريعًا
الأرز المغلي هو الأرز المطهو جزئياً في القشرة، وهو الطريقة التقليدية التي تعزز قيمته الغذائية. ينحدر من جنوب آسيا، ويستخدم على نطاق واسع في الأطباق في المطابخ الهندية والأفريقية والكاريبية. بنكهته المكسرجة قليلاً وقوامه الثابت، يحتفظ بالمزيد من العناصر الغذائية من الأرز الأبيض العادي، مما يجعله خياراً أكثر صحة. معبأ بالفيتامينات والمعادن، الأرز المغلي مصدر كبير للطاقة ويدعم الصحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه ليس لزجًا كثيرًا، مما يجعله مثاليًا للبيلاف والأطباق الصينية. استمتع بالصحة الجيدة والتنوع اللذيذ للأرز المغلي في وجبتك القادمة!
