1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بري مين
الباراي مين هو طبق تقليدي جنوب الهند معروف بنكهاته الغنية وتوابله الزاهية. يتميز هذا الكاري اللذيذ بالسمك الطازج المحلي، الذي يتم تتبيله عادة في مزيج من الكركم والفلفل الحار والكزبرة. وغالبا ما يتم تقديمه مع الأرز الساخن، ينحدر الباراي مين من المناطق الساحلية، عرضا للإرث الطهي لتاميل نادو. مليء بحمض أوميغا 3 الدهني وبروتين عالي الجودة، يقدم هذا الطبق العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، كن حذرا من محتوى الزيت المستخدم في التحضير، حيث يمكن أن يضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع بالباراي مين لتذوق المأكولات الجنوب الهندية الأصيلة!
