1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بندورة
البندورة هي فاكهة نابضة بالحياة ومتعددة الاستخدامات تفاجئ كثيرين كونها خضارًا. مكونة من الأصول الأمريكية وأصبحت الآن منتشرة في المطابخ العالمية، فهي مشهورة بنكهتها العصيرة والحلوة ولونها الأحمر الغني. مليئة بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، تعزز البندورة من صحة القلب وتقوي الجهاز المناعي. سواء كانت مقطعة في السلطات، أو مخلوطة في الصلصات، أو محمصة لزيادة الحلاوة، تضيف هذه الفاكهة اللذيذة التغذية والنكهة إلى وجباتك. استمتع بالبندورة لنمط حياة أكثر صحة!
