1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
567.8
سعرات حرارية
14.2
بروتين
85.2
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
567.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 85.2 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانيارام
البانيارام لذيذ وجبة جنوب الهندية مصنوعة من خليط أرز مخمر وعدس أسود، غالبًا ما يمتزج بالخضروات والتوابل. المعتر كما نسميها عادة من تاميل نادو، هذه الوجبات الصغيرة المقدمة كنكهة فريدة ونكهة مميزة. البانيارام ليس فقط لذيذًا ولكنه بديل صحي للوجبات الخفيفة، حيث يكون غنيًا بالبروتين والألياف ومنخفضًا في الدهون الغير صحية. سواء تمتعت بها كخيار للإفطار أو تناولت وجبة خفيفة مسائية مبهجة، فالبانيارام جمع مثالي بين النكهة والتغذية التي تثير تذوقك بالتأكيد!
