1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانفيش
يعتبر البانفيش وجبة ألمانية لذيذة تتميز بالسمك المقلي في المقلاة، وعادة ما يتم تحضيرها باستخدام مزيج من الأسماك الطازجة مثل سمك القد أو سمك الهادوك، وغالبًا ما يتم تقديمها مع البطاطا السخية وصلصة الخردل المنعشة. يعود أصل البانفيش إلى شمال ألمانيا، حيث تعكس هذه النكهة اللذيذة إرث المنطقة البحري الغني. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3، البانفيش خيار صحي يوفر العناصر الغذائية الأساسية بينما يكون معتدل السعرات الحرارية. استمتاعك بتلك الوجبة الملونة يقدم لك لمحة عن التقاليد الساحلية، مثبتًا أن النكهة الشهية يمكن أن تكون أيضًا مفيدة للصحة!
