1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بانلا
سمك البانلا هو صيد حيوي ولذيذ، شهير في المأكولات الجنوب شرق آسيوية. يتم العثور عليه عادة في المياه الساحلية، ويحتوي هذا السمك على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. نظرًا لقوامه الطري والهش، يعد سمك البانلا مثاليًا للشوي أو البخار، حيث يمتص التوابل بشكل جميل. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يوفر خياراً غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. اعتنق جوهر البحر واستمتع بالفوائد اللذيذة لسمك البانلا - اختيار رائع لعشاق الطعام الصحي.
