1 serving (28 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400
سعرات حرارية
12
بروتين
84
كربوهيدرات
4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
400 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 760 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 84 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 120 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانكو
البانكو هو نوع من فتات الخبز اليابانية تصنع من خبز تم خبزه بدون قشرة، مما ينتج عنه نسيج خفيف وهوائي. ويستخدم عادة في المأكولات الآسيوية مثل تونكاتسو والتمبورا، مما يضيف لهما نكهة مميزة. على عكس فتات الخبز التقليدية، يمتص البانكو كمية أقل من الزيت، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلي. فهو يحتوي على أقل سعرات حرارية ونسبة أقل من الدهون، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن طعم لذيذ دون الشعور بالذنب. قم بتحسين أطباقك باستخدام البانكو للحصول على توست مقرمش ومرض، يضفي نكهة يابانية لمطبخك!
