1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قشطة السمك بانكو
سمك القد المغطى بالبانكو هو طبق بحري شهي يجمع بين شرائح سمك القد اللذيذة والهشة مع طبقة خارجية مقرمشة من فتات البانكو. يعود أصله إلى اليابان، حيث تضيف فتات البانكو نكهة خفيفة وهوائية ترفع طعم السمك. غالبًا ما يُتبل هذا الطبق بالأعشاب والتوابل، مما يقدم نكهة غنية مع كل قضمة. يُعتبر سمك القد مصدرًا للبروتين الخالي من الدهون، غنيًا بأحماض أوميجا-٣، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تم طهيه بشكل مثالي أو قليه برفق، يُعتبر سمك القد المغطى بالبانكو لذيذًا ويمثل توازنًا بين الطعم والقيمة الغذائية، مما يجعله متميزًا في أي مأكولات.
