1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانكو كود
سمك القد المغطى بالبانكو هو طبق لذيذ يتميز بشرائح سمك القد اللينة والهشة، المغلفة بطبقة مقرمشة من فتات البانكو. مشتق من المطبخ الياباني، يجمع هذا الطبق بين نكهة البانكو الخفيفة والهشة مع طعم سمك القد الرقيق والغني. غالبًا ما يُخبز أو يُقلى بلطف، مما يجعله بديلاً صحيًا لخيارات التغليف الأثقل. يحتوي سمك القد المغطى بالبانكو على بروتين نباتي وأحماض دهنية أوميجا-٣، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه يقدم أيضًا فوائد صحية للقلب. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع أو لوجبة مميزة للضيوف، سمك القد المغطى بالبانكو مؤكد أن يُسعد تذوقك!
