1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البانغا أبيض
سمك البانجازيوس فطري ورقيق الملمس، ويأتي من نهر ميكونغ في جنوب شرق آسيا. يُعرف بنكهته اللطيفة وقوامه المتنوع، وهو مكون شهير في العديد من المطابخ، من الأطباق الآسيوية سريعة التحضير إلى الأطباق الأوروبية الطيبة. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، فهو خيار صحي لأي وجبة. هذا السمك هو أيضًا مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، التي تسهم في صحة القلب. ومع ذلك، من المهم اختيار الخيارات المزروعة بشكل مستدام لضمان الجودة والمسؤولية البيئية. استمتع بسمك البانجازيوس المقلي لتجربة شهية ومغذية!
