1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البانجازيو مقلي مع البصل
شريحة باجاسيوس المطبوخة مع البصل وجبة شهية تتميز بأسماك البانجاسيوس الطرية والهشة، المقلية بشكل مثالي مع البصل الم caramelized. مشتقة من جنوب شرق آسيا، تسلط هذه الوجبة الضوء على نكهات الإقليم الطازجة واللطيفة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والدهون الأساسية أوميغا-3، يعتبر البانجاسيوس خيارًا صحيًا للقلب، بينما يضيف البصل الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. سواء تمتعت بهذه الوجبة مع الأرز أو في ورقة لفة لذيذة، فهذه الوجبة ليست فقط طعامًا لذيذًا بل وجبة مغذية تدعم نظام غذائي متوازن. استمتع بالبساطة وفوائد الصحية لشريحة باجاسيوس المطبوخة مع البصل اليوم!
