1 serving (150 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو المقلي في المقلاة
توفو المحمص في المقلاة وجبة شهية ومتنوعة تصنع بشكل رئيسي من فول الصويا. تنبع هذه البروتين النباتي من المطبخ الشرق آسيوي، حيث أنه لا يحتوي فقط على الأحماض الأمينية الأساسية ولكنه أيضًا قليل السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول. عندما يُحمص التوفو في المقلاة، يتكون غلافه الذهبي المقرمش في حين يبقى طريًا من الداخل، مما يجعله إضافة مرضية إلى أي وجبة. غالبًا ما يُتبل التوفو بصوص الصويا والثوم والخضروات الطازجة، مما يعزز طعمه وقيمته الغذائية. مثالي للأطباق المقلية والسلطات، أو حتى بمفرده، التوفو المحمص في المقلاة خيار صحي يُناسب كل من النباتيين وعشاق اللحوم على حد سواء!
