1 serving (300 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 39.4 mg | 13% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 157.5 mcg | 787% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 629.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معجنات السمك مع البطاطا
سمك مقرمش مع البطاطا هو طبق سويدي لذيذ يتميز بتقديم سمك مغلف بالخبز مع البطاطا المطهية بشكل مثالي. هذه الوصفة التقليدية عادة ما تشمل سمكًا أبيضًا هشًا، مغطى بقشرة رقيقة من فتات الخبز الذهبية التي توفر قرمشة مرضية في كل لقمة. مقدم مع البطاطا الطرية والزبدية، يخلق وجبة دسمة تجمع بين الراحة والغذاء المغذي. يوفر السمك مصدرًا صحيًا للبروتين النباتي المغذي وحمض أوميجا-3 الدهني، بينما تقدم البطاطا أليافًا ومواد غذائية أساسية. سواء تمت متعته في عشاء عائلي مريح أو تجمع احتفالي، يقدم هذا الطبق نكهة من السويد إلى طاولتك.
