1 serving (100 grams) contains 170 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
404.8
سعرات حرارية
19.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
404.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 47.6 mcg | 238% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانيرا بيض أبيض وأفوكادو وطماطم
ساندويتش البيض الأبيض مع الأفوكادو والطماطم من بنيرا هو خيار إفطار لذيذ ومغذي ممزوج بالنكهة. مصنوع من بيض أبيض هش، وأفوكادو ناضج، وطماطم طازجة، يتم تقديم هذا الساندويتش على خبز حبوب كاملة دافئ ومحمص. معتمد على مكونات صحية، إنه خيار رائع لأي شخص يبحث عن بداية يومية صحيّة. مع الأفوكادو الكريمي الذي يوفر الدهون الصحية والبيض الأبيض الغني بالبروتين، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه يدعم أيضًا نظام غذائي متوازن. استمتع بمزيج النكهات المثالي في كل لقمة، وأنت تمدها جسمك بالخيرات الغذائية.
