1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 32.0 mg | 10% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 64.0 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باراتا بالبنير
البانير باراثا هي خبز هندي لذيذ محشو بالبانير المتبل، وهو نوع من الجبن الطازج الغني بالبروتين والكالسيوم. تتمتع هذه الوجبة التقليدية في شمال الهند بمزيج من طحين القمح الكامل والتوابل العطرية، تقدم وجبة دافئة ومريحة مثالية للفطور أو الغداء. بينما تكون لذيذة ومشبعة، يعزز إضافة البانير قيمتها الغذائية عن طريق توفير العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، تحتاج إلى أن تكوني حذرة في استخدام السمن أو الزيت للطهي، لأنه يمكن أن يضيف سعرات حرارية إضافية. مع جانب من الزبادي أو الأمعاء، تقدم بانير باراثا وجبة شهية وغنية تجمع بين الطعم الرائع والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
