1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانير باراثا
البانير بارانثا هو خبز هندي محشي لذيذ يجمع بين فوائد دقيق القمح الكامل ونكهة البانير، أو جبن القري. ينبع هذا الطبق اللذيذ من المناطق الشمالية من الهند، وغالباً ما يُتبل بتوابل مثل الكمون والكزبرة، مما يمنحه طعمًا لا يقاوم. مليء بالبروتين من البانير والألياف من القمح الكامل، يشكل وجبة غذائية مغذية. على الرغم من أنه يُطهى تقليدياً في المقلاة بالسمن لإضفاء نكهة غنية، يمكنك اختيار طرق طهي خفيفة للحفاظ على صحته. تناوله مع اللبن أو المخلل لتجربة مطبخية حقيقية!
