1 serving (100 grams) contains 265 calories, 18.3 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
631.0
سعرات حرارية
43.6
بروتين
2.9
كربوهيدرات
49.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
631.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 49.5 g | 63% | |
| دهون مشبعة | 31.2 g | 156% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 52.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.6 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 495.2 mg | 38% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About پنير
البنير هو نوع شيدر هندي طازج مصنوع من الحليب المتخثر، وهو منتج أساسي في العديد من المطابخ الجنوب آسيوية. بفضل نكهته اللطيفة وقوامه الصلب، يمكن استخدام البنير بطرق متعددة، حيث يُستخدم في الأطباق مثل بالاك بنير وبنير تيكا. غني بالبروتين والكالسيوم، يعتبر خيارًا صحيًا للنباتيين، كما أنه قليل الدسم عند صنعه من الحليب قليل الدسم. البنير لا يُضيف عمقًا فقط إلى الوجبات ولكنه يعزز نمو العضلات وصحة العظام أيضًا. استمتع به مشويًا، مقليًا، أو في الكاري لتتمتع بلفتة شهية ومغذية!
