1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.3 g | 94% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البحر محمّر على الشواية
يُعد سمك البحر المشوي في المقلاة من الأطباق اللذيذة المعروفة بقوامها الهش ونكهتها اللطيفة، ويَعود إلى المطابخ الساحلية في جميع أنحاء العالم. تتميز هذه الوجبة بسمك البحر الطازج، الذي تم الحصول عليه بشكل مستدام، ويُتبل برشة خفيفة من الملح والفلفل وقليل من زيت الزيتون. يُشوى السمك في المقلاة حتى يحصل على لون ذهبي ممتاز، مما يُنشئ طبقة خارجية مقرمشة مع الاحتفاظ باللحم الداخلي رطبًا وطريًا. ناجح في الأحماض الدهنية أوميغا-3، يساهم سمك البحر في صحة القلب ويُقدم مصدرًا نحيفًا للبروتين. قم بتقديمه مع الخضروات الطازجة والموسمية للحصول على وجبة صحية كاملة تتألق بالنكهة والأناقة. استمتع بأجواء هذا الطبق البحري الكلاسيكي واللذيذ الصحي!
