1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك برانزينو المحمص على الطريقة الفرنسية
يعتبر البرانزينو المشوي على الصاج من الأطباق اللذيذة القادمة من سواحل البحر الأبيض المتوسط. هذه السمكة اللطيفة والهشة تُتبل بقليل من الملح البحري والأعشاب الطازجة، ثم تُشوى إلى الكمال، مما يخلق قشرة ذهبية ومقرمشة. غالبًا ما يتم تزيينها بشرائح ليمون نابضة بالحياة ورشة من زيت الزيتون عالي الجودة، فهي تجسد جوهر المأكولات الصحية. البرانزينو مليء بحمض أوميجا-٣ الدهني الذي لا يعزز فقط صحة القلب ولكنه يوفر أيضًا بروتينًا نباتيًا، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. تناول هذا الطبق الفاخر لتذوق لمحة من البحر الأبيض المتوسط على طبقك!
