1 serving (150 grams) contains 232 calories, 33.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 142.0 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.1 g | 104% | |
| فيتامين د | 788.6 mcg | 3943% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي في مقلاة
السمك المشوي على المقلاة هو لذة فنية تجلب نكهات ساحلية متنوّعة مباشرة إلى طاولتك. هذا الطبق يحتوي على سمك طازج ولذيذ، عادةً ما يُتبل بمزيج من الأعشاب والتوابل، ثم يُشوى بإتقان حتى يحقق الكمال. ينحدر هذا الطبق من ثقافات الساحل المختلفة، ويبرز مكونات موسمية تعزز من طعمه. يحتوي السمك المشوي على المقلاة على الأحماض الدهنية أوميغا-٣، وهو خيار لا يُقاوَم ليس فقط لذيذ ولكنه أيضاً خيار صحي، يعزز صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. سواء تم تقديمه مع صلصة زيزية أو جانب من الخضار المقرمشة، إنه وجبة خفيفة وفي الوقت نفسه مرضية - مثالية لأي مناسبة!
