1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
31.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تقلى سمك الدوري
طهي سمك دوري على الطاوة هو طبق لذيذ وبسيط يحتفل بنعومة وملمس سمك الدوري، الذي يحظى بشعبية في المطبخ الآسيوي. يتم طهيه على الطاوة حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي المثالي، ويتميز بتوابل خفيفة من الملح والفلفل ورائحة خفيفة من الثوم. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يقدم هذا الطبق فوائد صحية للقلب مع توفير قيمة حرارية منخفضة. يُقدم مع عصير ليمون طازج وجانب من الخضروات النابضة بالحياة، ليس مجرد وجبة، بل تجربة صحية تجمع بين النكهة والتغذية على طاولتك. استمتع بطعم البحر الطازج مع كل لقمة!
