1 serving (150 grams) contains 206 calories, 26.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
324.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 94.6 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.0 g | 82% | |
| فيتامين د | 788.6 mcg | 3943% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تسوية باراموندي في المقلاة
طهو سمك البرامندي بالقلي في المقلاة يعتبر لذيذًا، حيث يعرف هذا السمك الرقيق بنكهته اللطيفة وقوامه العصيري، وهو يأتي من المياه النقية في أستراليا وجنوب شرق آسيا. هذا الطبق عادةً ما يتميز بشرائح طازجة من سمك البرامندي تتبل برشة من ملح البحر، ورشة من الفلفل، وقليل من عصير الليمون لتحصل على طعم مثالي. يجلب طهيه بالقلي إلى السطح حلاوة السمك الطبيعية مع إعطائه طبقة رقيقة وهشة. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، حيث يعزز من صحة القلب والعافية العامة. استمتع به إلى جانب الخضروات النابضة بالحيوية أو سلطة خفيفة لتحظى بوجبة صحية ومشبعة بالرضا والفائدة.
