1 serving (113 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.8 mg | 39% | |
| صوديوم | 116.7 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.2 g | 108% | |
| فيتامين د | 320.8 mcg | 1604% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا المقلي في المقلاة
تيلابيا المقلية على الطاوة هو طبق شهي ولذيذ يتميز بتقديم شرائح تيلابيا الطرية واللذيذة المغطاة بشكل خفيف ومقلية على الطاوة حتى تحصل على لون ذهبي. هذا الطبق البحري الرائع مستمد من تقاليد مختلفة في الطهي، مما يضفي نكهة من النضارة على طبقك. تيلابيا غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، وليست مقتصرة على الشبع فقط ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب ووظيفة العضلات. بفضل نكهتها الخفيفة، تتناسق بشكل رائع مع رشة من الليمون أو رشّة من أعشابك المفضلة، مما يجعلها اختيارًا متعدد الاستخدامات لأي وجبة. تمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجمع بين الراحة والتغذية، مثالي لتناول عشاء سريع في أيام الأسبوع أو لاستقبال أنيق.
