1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني مقليّة في القلي
الكوسا المقلية على البان مستوحاة وصفة رائعة تبرز نكهات الخضار الطازجة والمتنوعة. الكوسا يتم تقطيعها بسيطة وتُقلى بلطف في قليل من زيت الزيتون، غالباً ما تُتبل بالثوم والملح والفلفل، مما يُنشئ وجبة شهية وعبقة لذيذة. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتضيف طعمًا صيفيًا إلى مائدتك على مدار السنة. الكوسا غنية بالفيتامينات A و C، ومنخفضة في السعرات الحرارية، وغنية بألياف غذائية تعزز الهضم الصحي. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، الكوسا المقلية على البان شهية ومغذية في آن واحد!
