1 serving (100 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مقلي على الطريقة الصينية
سمك أبيض مقلي على الطريقة القلي، طبق شهي ومغذي، مثالي لوجبة سريعة خلال أيام الأسبوع. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات الساحلية الكلاسيكية، حيث يبرز نكهات السمك الأبيض الطازج، مثل سمك القد أو التيلابيا، المتبلة بخفة بالأعشاب والتوابل. يُقلى السمك على الطريقة القلي ليحصل على لون ذهبي مثالي، مما يوفر قرمشة مرضية ويبقى طرياً من الداخل. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يتناسب بشكل جميل مع الخضروات النابضة بالحياة أو الحبوب الناعمة. استمتع بنكهة المحيط على طبقك من خلال هذا التحضير البسيط والأنيق!
