1 serving (100 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي في مقلاة
يُعتبر توفو المقلي على الطريقة الصينية طبقًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات يحتفل بسحر المأكولات النباتية. مصنوع من فول الصويا، يحتوي التوفو على كمية كبيرة من البروتين وهو مصدر رائع للأحماض الأمينية الأساسية. يتميز قشره الذهبي والمقرمش بنعومة ونعومة الجوانب الداخلية. غالبًا ما يُضاف إليه الثوم والزنجبيل ورشة من صلصة الصويا، ويستمد هذا الطبق إلهامه من التقاليد الطهو الآسيوية. مليء بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية، يُعتبر التوفو المقلي على الطريقة الصينية خيارًا صحيًا يمكن بسهولة تناوله مع الخضروات الطازجة أو تقديمه فوق الأرز. استمتع بالتسلية بدون شعور بالذنب باستمتاعك بهذا اللذيذ!
