1 serving (113 grams) contains 128 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.8 mg | 39% | |
| صوديوم | 125.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 320.8 mcg | 1604% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مقلية في مقلاة
سمك تيلابيا المقلي على الصاج هو وجبة لذيذة تجلب نكهة المأكولات الساحلية إلى طاولتك. هذا السمك الطري والمتفتت يُغمر بتوابل خفيفة، تتضمن في كثير من الأحيان بهارات مثل البابريكا والثوم، ثم يُقلي على الصاج بإتقان. ينحدر تيلابيا من المياه العذبة، وهو خيار متنوع يتمتع بنكهة خفيفة ويُعد بسهولة. فهو مصدر منخفض السعرات الحرارية للبروتين، ولكنه غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب. قدمه مع جانب من الخضار المقلية أو سلطة طازجة لوجبة متوازنة تمتاز بالإرضية الغذائية والإرضاء للحاشية. استمتع بنكهة البحر السريعة التحضير والغنية بالخيرات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
