1 serving (113 grams) contains 128 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.8 mg | 39% | |
| صوديوم | 125.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 320.8 mcg | 1604% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مقلية في مقلاة
سمك تيلابيا المقلي على الصاج هو وجبة لذيذة تجلب نكهة المأكولات الساحلية إلى طاولتك. هذا السمك الطري والمتفتت يُغمر بتوابل خفيفة، تتضمن في كثير من الأحيان بهارات مثل البابريكا والثوم، ثم يُقلي على الصاج بإتقان. ينحدر تيلابيا من المياه العذبة، وهو خيار متنوع يتمتع بنكهة خفيفة ويُعد بسهولة. فهو مصدر منخفض السعرات الحرارية للبروتين، ولكنه غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب. قدمه مع جانب من الخضار المقلية أو سلطة طازجة لوجبة متوازنة تمتاز بالإرضية الغذائية والإرضاء للحاشية. استمتع بنكهة البحر السريعة التحضير والغنية بالخيرات!
