1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السل غير المقلي في مقلاة
سمك السول المقلي على الطريقة البان مشهي، لذيذ وهش، وهو من الأصناف المعروفة بمطابخ سواحل أوروبا. تتميز هذه الوجبة بتقديم شرائح سول طازجة، تُغلف بالدقيق بشكل خفيف للحصول على قشرة ذهبية، ثم تُقلى إلى الكمال في رشة زيت زيتون أو زبدة. يُعرف بنكهته الرقيقة وقدرته على التوافق مع مختلف الأطباق، وغالبًا ما يُقدم برشة من الليمون ورشة من الأعشاب الطازجة. يحتوي السول الذي يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، على فوائد صحية للقلب ويندرج بشكل رائع ضمن نظام غذائي متوازن. استمتع بكنز المأكولات هذا واستمتع بنكهة البحر المميزة التي يقدمها مباشرة إلى طاولتك!
