1 serving (85 grams) contains 208 calories, 23.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
577.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 8.9 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 336.1 mg | 112% | |
| صوديوم | 783.3 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 1061.1 mg | 81% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 1102.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مقلي في مقلاة
تتمتع السردين المقلي على الطريقة الوسطية بنكهة غنية، حيث يتم توابل السردين الطازج بالقليل من الملح البحري ورشة من الليمون. تتميز هذه الأسماك الصغيرة ذات الفوائد العظيمة بغناها بحمض دهني أوميغا 3، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب، بالإضافة إلى توفير الفيتامينات الأساسية والمعادن. عادة ما يتم تقديمها مع جانب من الخضار المقلية أو سلطة طازجة، حيث يجسدون بساطة ونضارة المأكولات الساحلية. يسعد تناول السردين المقلي على الطريقة الوسطية لذوقك فقط بل يساهم أيضاً في اتباع نظام غذائي متوازن، مما يضيف نكهة بحرية إلى طاولتك.
