1 serving (100 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون الصخري مقلي في المقلاة
يُعتبر قرش الصخور الباسيفي يُقلى على الصاج طبقًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية يجلب نكهات شمال المحيط الهادئ إلى طاولتك. يُتبل هذا السمك الأبيض الهش بمزيج من الأعشاب والتوابل، ثم يُقلى على الصاج حتى يحصل على لون ذهبي مثالي، مما ينشئ قشورًا مقرمشة في الخارج مع الحفاظ على الرطوبة في الداخل. يحتوي قرش الصخور الباسيفي على نسبة كبيرة من حمض أوميغا-3 الدهني الذي يدعم صحة القلب ويُعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين النظيف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به إلى جانب الخضروات الموسمية أو الحبوب الطازجة للحصول على طبق مشبع متوازن يحتفل بثراء المحيط.
