1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاماتشي مقلي في القلي pan fried hamachi
يعتبر هاماتشي مقلي على الطريقة اليابانية من الأطباق اللذيذة التي تتميز بسمك الحدي منتع الذي يتمتع بنكهة غنية وزبدية وقوام ناعم. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الياباني حيث يتم تحمير هاماتشي على الصاج بشكل مثالي، مما يسمح للسمك بتطوير قشرة ذهبية مقرمشة مع الحفاظ على رطوبته الداخلية. هذا الخيار الصحي اللذيذ مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية لصحة القلب ويعتبر منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. غالبًا ما يُقدم مع صلصة الصويا الحادة ويُزين بالأعشاب الطازجة، فإن هاماتشي المقلي على الصاج ليس مجرد وجبة، بل هو تجربة غذائية تسلط الضوء على نقاء ثروات المحيط.
