1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي في المقلاة
سمك مقلي على الطريقة القلي الخفيفة هو وجبة شهية تبرز نكهات السمك الطازجة الطبيعية، غالبًا ما يُتبل ببساطة بالملح والفلفل وقليل من عصير الليمون. ينبع هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، بما في ذلك المتوسطية والآسيوية، ويبرز هذا الأسلوب الطهي قشرة السمك المقرمشة والذهبية مع الاحتفاظ بالنضج الداخلي الناعم والهش. غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، يعتبر السمك المقلي على القلي خيارًا صحيًا للقلب عند تحضيره بزيوت صحية مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو. استمتع به إلى جانب الخضروات النابضة بالحيوية أو الحبوب الكاملة لوجبة شهية تكون غنية بالعناصر الغذائية والنكهات!
