1 serving (100 grams) contains 76 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.2 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 301.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسبرغس مقلي في مقلاة
الهليون المقلي على الرغم هو طبق شهي يبرز الألواح الطازجة والنابضة التي تُسلق بشكل مثالي. ذو أصول في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذا التحضير السريع واللذيذ يسلط الضوء على الحلاوة الطبيعية للهليون مع إضفاء نوع من الثوم ورشة من عصير الليمون للإضاءة. بغناه بفيتامينات أ، ج، و ك، الهليون ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا مملوء بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمه كوجبة جانبية أو مرمياً في سلطة، الهليون المقلي على الرغم هو طريقة بسيطة وأنيقة للاستمتاع بهذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية.
