1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 750 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 45 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 500 mg | 38% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قشر التوفو المقلي في المقلاة
تعتبر أوراق التوفو المُقلية على الصاج طبقًا ممتعًا ومتنوعًا مشتق من المأكولات الشرق آسيوية، وغالبًا ما توجد في الوجبات الصينية واليابانية. مصنوعة من الطبقات الخارجية لحليب الصويا أثناء إنتاج التوفو، فإن هذه الأغطية الذهبية والمقرمشة مليئة بالبروتين النباتي وغنية بالفيتامينات. إنها تقدم نكهة عجينية، مما يجعلها مثالية للقلي السريع أو كطبق فوق السلطات والحساء. تُقلى بخفة على الصاج لتحقيق همسة مرضية، وهي بديل صحي عن المقرمشات المقلية، غنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات. استمتع بها كوجبة خفيفة شهية وغذائية أو امزجها مع الخضروات المفضلة لديك!
