1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
39.4
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي في المقلاة
يعتبر السمك المحمر على الطاوة طبقًا شهيًا وبسيطًا يبرز نكهات الطازجة اللذيذة لشرائح السمك الطرية، والتي غالبا ما تتبل بالأعشاب والتوابل. آتٍ من مختلف المطابخ حول العالم، تبرز هذه الطريقة تقنيات من المطبخ المتوسطي إلى الآسيوي. يُحضر في قليل من الزيت حيث يحتفظ برطوبته مع خلق قشرة مثالية ومقرمشة. مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، إنه خيار صحي يدعم صحة القلب. استمتع بتناوله مع جانب من الخضروات الطازجة أو سلطة منعشة لتكون وجبة مغذية ومرضية.
