1 serving (100 grams) contains 164 calories, 19.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامبانو
يُعرف البامبانو بأنه سمك شهي يتميز بنكهته الرقيقة وقوامه الناعم، مشتق من المياه الدافئة لمحيطي الأطلسي والهادي. يُطهى هذا الجوهر الطهي غالبًا بإجراءات على الشواية أو بالخبز وتقديمه مع التوابل الزاهية، مما يجعله طبقًا شهيًا شهيرًا في المائدة المكسيكية واللاتينية الأمريكية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يدعم البامبانو الصحة القلبية، بينما توفر محتواه العالي من البروتين العناصر الغذائية الأساسية. من خلال لحمه الخفيف اللذيذ ومذاقه العصير، البامبانو ليس مجرد وليمة للحواس، بل هو اختيار صحي لوجبة متوازنة. تفضل بتذوق نكهات البامبانو واستمتع بجوهر البحر!
