1 serving (145 grams) contains 194 calories, 3.8 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
194.3
سعرات حرارية
3.8
بروتين
36.0
كربوهيدرات
4.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (145g)
السعرات الحرارية |
194.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 2.9 mg | 0% | |
| صوديوم | 195.8 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 24.1 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.1 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 2537.5 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلوب نخيل
أعياد قلوب النخيل هي السواق الداخلية اللطيفة لأشجار النخيل، التي تحظى بشهرة نكهتها الرقيقة وقوامها المقرمش. تُوجد غالبًا في المطبخ اللاتيني الأمريكي والآسيوي، يمكن الاستمتاع بقدرتها الكبيرة في صنع السلطات والتاكوس أو الأطباق المقلية. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تعتبر إضافة صحية لوجباتك، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية. بنكهتها الفريدة وفوائدها الصحية، تضيف أعياد قلوب النخيل لمسة من الاستوائية على مائدتك!
