1 serving (250 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلوف (Bolof)
البلو هو طبق أرز لذيذ وعطري، ينبع من آسيا الوسطى ويحظى بشعبية في عدة ثقافات. يتميز عادة بوجود أرز حبة طويلة، ومعطر بالتوابل مثل الكمون والكزبرة، وغالبًا ما يُطهى مع لحم طري وخضروات، وأحيانًا مع فواكه مجففة لمسة من الحلاوة. يقدم البلو كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مزيج متوازن من الكربوهيدرات والبروتين والألياف، مما يجعله خيار وجبة صحي. في حين يمكن أن يكون الطبق فاخرًا باضافة الزيوت واللحوم، يُمكن بسهولة تحضيره بطريقة أخف وزنًا، مع التركيز على الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. اكتشف نكهات البلو الدافئة والثرية ثقافيًا، كنز مطبخي يجمع الناس.
