1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 14 mg | 4% | |
| صوديوم | 460 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 10.5 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بالاك بانير
البالاك بانير هو وجبة هندية محبوبة مصنوعة من السبانخ الطازج والبنير، وهو نوع من جبنة القري في الهند. مع الأصول في المناطق الشمالية من الهند، هذا الكاري الأخضر الزاهي غني بالمغذيات والنكهة. يتم خلط السبانخ في صلصة كريمية، متبلة بتوابل عطرية مثل الكمون والجرام ماسالا، مما يخلق تجربة غنية لذيذة. يحتوي البالاك بانير على فيتامينات A و C، ويدعم البشرة الصحية ويعزز المناعة. ومع ذلك، تذكر أنه عادة ما يكون غنيًا بالسعرات الحرارية بسبب القشدة والجبنة. يمكن أن تكون الاستمتاع بهذا الطبق طريقة رائعة للاستمتاع بالمأكولات الهندية والاستفادة من مكوناته الصحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بالاك بانير DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
