1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 4.2 g | ||
| كوليسترول | 14 mg | 4% | |
| صوديوم | 460 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 10.5 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بالاك بانير
البالاك بانير هو وجبة هندية محبوبة مصنوعة من السبانخ الطازج والبنير، وهو نوع من جبنة القري في الهند. مع الأصول في المناطق الشمالية من الهند، هذا الكاري الأخضر الزاهي غني بالمغذيات والنكهة. يتم خلط السبانخ في صلصة كريمية، متبلة بتوابل عطرية مثل الكمون والجرام ماسالا، مما يخلق تجربة غنية لذيذة. يحتوي البالاك بانير على فيتامينات A و C، ويدعم البشرة الصحية ويعزز المناعة. ومع ذلك، تذكر أنه عادة ما يكون غنيًا بالسعرات الحرارية بسبب القشدة والجبنة. يمكن أن تكون الاستمتاع بهذا الطبق طريقة رائعة للاستمتاع بالمأكولات الهندية والاستفادة من مكوناته الصحية.
