1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بالاك كي سبجي
تتمتع سبيناخ كي سبجي بمذاق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، وهي وجبة هندية تعد في المقام الأول من سبانخ طازجة، وتُتبّل بتوابل عطرية، وغالباً ما تقدم مع مكونات مثل الثوم والبصل والطماطم. تنطلق هذه السبجي من المطبخ الشمالي الهندي، وهي سبجي خضراء حية لا تعد ولا تحصى الفوائد الصحية. تمتاز بغناها بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يدعم الصحة العامة. وعلى الرغم من أنها غالباً ما تُطهى بكميات قليلة من الزيت والتوابل، يمكنك الاستمتاع بها مع روتي القمح الكامل أو الأرز لوجبة صحية وموازنة. تعد سبيناخ كي سبجي متوازنة تماماً ومليئة بالنكهة، وهي وجبة لا بد من تجربتها لكل من يسعى إلى اعتماد نمط غذائي صحي دون التنازل عن الطعم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
