1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بالاك غوبه
بالاك جوبهي هو طبق هندي لذيذ يتميز بزهير القرنبيط الطري والذي يُقلى ببطء مع السبانخ الطازجة ومجموعة من التوابل العطرية. نشأت في شمال الهند، يجمع هذا الطبق الحيوي بين فوائد الخضروات الورقية مع الهشاشة الغنية للقرنبيط. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، بالاك جوبهي ليس فقط لذيذًا ولكنه اختيار صحي أيضًا، يقدم فوائد مثل تحسين الهضم وتعزيز المناعة. استمتع به مع روتي أو أرز لوجبة غذائية غنية ترضي حواس التذوق الخاصة بك وتغذي جسمك!
