1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بالاك دال
الدال بالسبانخ هو طبق هندي شهي مصنوع من العدس والسبانخ الطازج، يتم تتبيله بتوابل عطرية. هذا التوليف الغذائي ليس فقط يوفر مصدراً غنياً بالبروتين من العدس ولكنه أيضاً يوفر فيتامينات ومعادن أساسية من السبانخ. بدءًا من أصول المطبخ الهندي العميقة، يقدم الدال بالسبانخ نكهة مريحة وأرضية، مثالي لتناوله مع الأرز أو الخبز الهندي. إنه منخفض السعرات الحرارية ومرتفع بالألياف، مما يجعله خياراً صحيًا لأي وجبة. استمتع بوعاء من الدال بالسبانخ لزيادة شهيتك بطعامك!
