1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة بالاك
بالاك كورن هو طبق حيوي يجمع بين السبانخ الطازجة وحبوب الذرة الحلوة، مما يخلق مزيجًا لذيذًا من النكهات. ينبع هذا الطبق من المطبخ الهندي، حيث لا يثير فقط حاسة تذوقك ولكنه أيضًا يوفر جرعة غذائية قوية. غني بالحديد والفيتامينات من السبانخ، والألياف من الذرة، فهو خيار صحي لوجبة مغذية. بلمسة من التوابل والملمس الكريمي، يمكن أن يكون بالاك كورن خيارًا لذيذًا كجانب أو طبق رئيسي مريح، مما يجعله إضافة مثالية إلى طاولة الطعام الخاصة بك. استمتع بفوائد الخضراوات والحبوب مع كل لقمة!
