1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.8
سعرات حرارية
5
بروتين
8.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 802.4 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بالا كيراي
البالا كيراي هو خضار أخضر نضر مشهور في جنوب الهند، حيث يُعشق لنكهته الغنية وفوائده الغذائية. يحتوي على فيتامينات أ، ج، و ك، مما يعزز مناعة الجسم ويدعم رؤية صحية. هذا المكون المتنوع يبرز في المأكولات التقليدية الهندية الجنوبية، حيث يُستخدم في أطباق القلي الشهية والكاري وأطباق الأرز. غني بمضادات الأكسدة، يعزز البالا كيراي الهضم الصحي ويعزز العمومية. ادمج هذا الطعام الخارق في وجباتك لإضافة شهية وغذاء صحي لنظامك الغذائي!
