1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 376.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف باك تشوي
الملفوف الباكشوي هو نبات أخضر غني بالأوراق، وغالباً ما يُستخدم في المأكولات الآسيوية، خاصة في الأطباق الصينية. هذا الخضار المتعدد الاستخدامات مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمضادات الأكسدة. تُعطي نسيجه المقرمش وطعمه اللطيف لذاقته مثاليًا للسلق، السلطات، أو الحساء. لا يُدعم الملفوف الباكشوي الهضم السليم فحسب، بل يعزز أيضًا صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. مع عدد سعراته الحرارية المنخفض وكثافة العناصر الغذائية العالية، فإنه إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
