1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
26 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 210 mg | 16% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 504 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باك تشوي
الباك تشوي هو خضار أخضر ورقي، المعروف أيضًا باسم الباك تشوي، والذي ينحدر من الصين ويعتبر من الأطعمة الرئيسية في المأكولات الآسيوية. مليء بالفيتامينات A و C و K، فهو مصدر ممتاز للكالسيوم والحديد، مما يساهم في تعزيز العظام القوية ووظائف المناعة الفعالة. يتميز بنكهته الحلوة الطفيفة وقوامه الهش، مما يجعله مكون متعدد الاستخدامات في الأطباق المقلية والحساء والسلطات. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يدعم الباك تشوي الهضم الصحي وإدارة الوزن، مما يجعله إضافة غذائية مغذية في أي وجبة. اعتنق النكهة الزاهية والفوائد الصحية للباك تشوي اليوم!
