1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 376.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باك تشوي
الباك تشوي هو خضار أخضر غني بالأوراق والذي يُعرف أيضًا ببوك تشوي، وينتمي إلى عائلة الكرنب. يتميز بسيقانه الرقيقة والمقرمشة بأوراقه الخضراء العميقة. الباك تشوي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بفيتامينات أيه وسي وكاي، إلى جانب المعادن المفيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. هذه المكون المتعدد الاستخدامات ممتاز في القلي، الحساء، والسلطات، حيث يضيف حلاوة خفيفة وقرقرة مُرضية. بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف والعديد من مضادات الأكسدة، يدعم الباك تشوي نظامًا غذائيًا صحيًا ويعزز العافية العامة. استمتع بهذه الجوهرة الغذائية في وجبتك القادمة!
