1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 43.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 168 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف الباك شوي
الباك تشوي الملفوف هو خضار أخضر غني بالورق ينتمي إلى عائلة الصليبيات، ويوجد عادة في المأكولات الآسيوية، خصوصاً الصينية. بسيقيها القابل للأكل وأوراقها اللينة، تتمتع بنكهة خفيفة تكمل الوجبات المقلية والحساء والسلطات. مليئة بالفيتامينات الأساسية مثل أ، سي، وك، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والحديد، يعتبر الباك تشوي قوة تغذوية. يساعد محتواها العالي من الألياف في الهضم، في حين تجعل السعرات الحرارية المنخفضة منها خيارًا ممتازًا للأكل الصحي. اكتشف الفوائد اللذيذة والمغذية للباك تشوي الملفوف في وجبتك القادمة!
