1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
14
سعرات حرارية
1.8
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجةpacked fresh spinach
السبانخ الطازجة المعبأة هي خضار أخضر نضر وغني بالعناصر الغذائية، يتم حصاده في قمة نضارته. مليء بالفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، إنه كنز غذائي. هذا الخضار المتعدد الاستعمالات يعود أصله للمطبخ المتوسطي، مما يضفي لمسة رائعة على السلطات والمعكرونة والعصائر اللذيذة. بفضل سعراته الحرارية المنخفضة ومحتواه العالي من الألياف، تعزز السبانخ الطازجة المعبأة الهضم السليم وتدعم الصحة العامة. استمتع به معتدلاً أو نيئاً لتعزيز فوائده الصحية وإضافة لمسة من اللون والنكهة إلى أطباقك!
